勃起力低下に繋がる6つの生活習慣とは?生活を見直しセックスを楽しもう

勃起力低下に繋がる6つの生活習慣とは?生活を見直しセックスを楽しもう

 

勃起力の衰えを感じた場合、日頃の生活習慣を見直してみる事が大切です。しかしどんな生活習慣を見直せば良いのかよく分からない人も多い事でしょう。ここでは勃起力低下を改善する為の6つの生活習慣を解説。男性の勃起トラブルは、EDやセックス、そして健康と直結している問題と認識して改善に努めていきましょう。

運動不足

運動不足

 

現代人にとって運動不足はかなり深刻な課題です。まず若い頃と食事量が変わらないのに運動をしなくなれば、余った栄養は脂肪として蓄えられメタボの原因にもなりますし、下半身の不調も運動不足が原因の場合が多いのが現状です。

 

睡眠不足

睡眠不足

 

睡眠不足も体調を管理する上では非常に重要なファクターになり得る問題です。とくに現代人は仕事などで睡眠時間が削られる一方の生活を余儀なくされます。正しい睡眠方法と睡眠時間をとり良質な睡眠を得ることが健康の第一歩と言えるはずです。

 

喫煙

喫煙

 

長年の喫煙も健康被害と共に勃起力を低下させる要因にもなる怖いものです。ただスグにやめてしまうとイライラが溜りストレスにも繋がりますので、徐々に減らすなどの方法で禁煙を実現させる方が良いかもしれません。

 

飲酒

飲酒

 

適度な飲酒は薬になりますが、過度な飲酒は下半身にも影響を与えると言えるでしょう。さらにアルコールが入った状態でのセックスはペニスが勃たなかったり、中折れしてしまったり、自信を無くす原因にもなり得る問題です。なるべくならアルコールが完全に抜けた状態でセックスをするようにしましょう。

 

偏った食生活

偏った食生活

 

偏った食生活も男性の下半身に影響を与えます。特にインスタント食品などのジャンクフードや、糖質・脂質の多い食べ物はコレステロールも溜まりますし良いことがありません。何事もバランスを考える必要があるのです。

 

ストレス

ストレス

 

現代人において最も難しいのがストレスをためない事かもしれません。特に心的ストレスは男性の下半身に重大な影響を与えるといっても過言ではありません。仕事や人間関係などストレスを感じたら適度にガス抜きを行い、溜め込まないようにすることが重要です。